Полезная информация

В нашем школьном лагере дети могут насладиться активным отдыхом и получить яркие впечатления. Мы предлагаем разнообразные мероприятия, которые помогут ребятам раскрыть свои таланты и укрепить здоровье.

Белгородские врачи рекомендуют считать калории для правильного питания. Переизбыток соли, сахара и трансжиров в фастфуде и готовых продуктах приводит к лишнему весу. Формула индекса массы тела (ИМТ) помогает определить норму веса. Для снижения веса нужно уменьшить суточный калораж на 200–300 ккал. Калорийность готовой еды указана на упаковке, но при самостоятельном приготовлении важно считать калории. Скачайте дневник питания в смартфон и следуйте рекомендациям.

С 20 по 26 января в Белгородской области проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний. Основные причины преждевременной смертности — онкология, диабет, болезни сердца и легких, вызванные факторами риска: курение, алкоголь, неправильное питание, низкая физическая активность. Риск сердечно-сосудистых заболеваний можно рассчитать с помощью таблицы СКОРР, учитывая давление, холестерин, вредные привычки и возраст. Важно снизить потребление соли до 5 граммов в день, а для людей с заболеваниями — до 2,5 граммов. В регионе активно развивается инфраструктура для здорового образа жизни: спортплощадки, бассейны, велодорожки. По статистике, 12% жителей придерживаются ЗОЖ, а 62% не употребляют алкоголь и занимаются спортом.

С 27 января по 2 февраля проходит неделя профилактики наркотиков. Проблема актуальна для молодежи и взрослых. Наркотики разрушают здоровье, семьи и экономику. Как предотвратить это? Будьте информированы о рисках. Обращайтесь за помощью при проблемах. Найдите увлечения, которые отвлекают от вредных привычек. Будьте примером здорового образа жизни.

С 3 по 9 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний. Первичная профилактика включает своевременное обследование, отказ от курения и алкоголя, рациональное питание, активный образ жизни, здоровый сон и профилактику инфекций. Это помогает снизить риск онкологии и доступно каждому. Вы соблюдаете эти правила?